1. Coaching en Stress et Burn-out
Vous vous êtes peut-être retrouvé dans une période émotionnellement difficile de la vie pour toutes sortes de raisons: une maladie grave, une surcharge au travail, des tensions relationnelles dans votre vie privée et/ou au travail, un divorce, un décès, un événement soudain et difficile, des problèmes financiers, une période de transition (comme la ménopauze) et vous devez faire face à toutes sortes de sentiments désagréables et de conséquences négatives telles que:
- une fatigue intense et une léthargie
- un sentiment d’épuisement
- n’avoir plus envie de faire des activités agréables
- un manque de plaisir et de « légèreté » dans la vie
- une sensation constante de tension et d’agitation
- être facilement irrités et frustrés
- une tendance à pleurer
- des sentiments et des pensées anxieux, sombres ou déprimés
- une difficulté à dormir ou insomnie
- des plaintes physiques telles que maux de tête / migraines régulières, douleurs abdominales, maux d’estomac, douleurs musculaires, palpitations, etc.
- avoir un sentiment de « vide » mental ou un sentiment d’être « épuisé »
Dans un cadre sûr et de confiance, je veux vous offrir une oreille attentive, au sein de laquelle vous pouvez raconter votre histoire de vie et parler de vos plaintes physiques, des difficultés mentales et des problèmes que vous rencontrez dans la vie quotidienne.
Ensuite nous regarderons et réfléchirons ensemble plus profondément: d’où viennent les plaintes physiques, comment pouvons-nous expliquer les problèmes auxquels vous êtes confrontés dans votre histoire de vie.
Sur la base de cette connaissance de soi, nous examinons vos possibilités personnelles, les moyens positifs qui vous conviennent le mieux pour faire face à ces difficultés et pour pouvoir faire face aux problèmes quotidiens. Il s’agit de « redécouvrir » la force intérieure positive » qui est toujours présente au plus profond de vous-même, afin que vous puissiez vous tenir dans la vie avec la « confiance » et la « croyance en vous-même ».
2. Coaching de vie
Vous pouvez vous trouver à un carrefour important de votre vie et vous demander « quelle direction dois-je prendre maintenant? » (par exemple, un changement de domaine d’études, de travail, de relation, un déménagement, etc.) parce que vous voulez faire les bons choix pour vous-même et devenir la meilleure version de « vous-même » aussi bien que possible.
Avec vous, je veux chercher ce qui est vraiment important pour vous dans la vie, votre vision de la vie, vos valeurs et objectifs personnels et vérifier si votre chemin de vie actuel correspond ou non à cela et quelles options il peut y avoir afin que vous puissiez faire les choix qui correspondent à votre bien-être mental.
3. Assistance socio-administrative
Souvent, dans une période émotionnellement difficile, vous n’avez plus l’énergie de vous concentrer sur des tâches pratiques et administratives à traiter mensuellement et qui sont absolument nécessaires, telles que le suivi des factures à payer, l’administration de la maladie, les services sociaux, le remplissage de documents, etc. En outre, les tâches administratives sont de plus en plus informatisées.
Il est alors possible d’examiner avec vous les besoins socio-administratifs importants et je peux vous aider en examinant avec vous ce qui est prioritaire, en élaborant un plan d’action, en recherchant des informations, en vous orientant vers les autorités compétentes, en contactant des organisations, en assistance informatique, etc.
